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  Body Step

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即所謂的終極踏板,階梯有氧課程,除了成為俱樂部最基本的有氧課程之外,近年來更加入不同的風格,吸引更多運動人口,也提高了課程受歡迎的程度。不論從事任何一種運動,雖然我們可以期待所產生的效果,但是更應該注意一些安全的問題。除了讓運動者能夠持續的快樂的運動,同時也避免了急性或是慢性的運動傷害,造成不必要的損失。

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拒澱粉族 營養失衡瘦不了

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肉類、蔬菜來者不拒,唯獨對於米飯、麵條、麵包等澱粉食物很害怕,想要減肥時,第一個想到的念頭就是澱粉吃越少越好!

拒澱粉族就是這樣發胖的

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健康运动减肥方法

 

  1. 運動能抑制食慾 

長期規律的運動可以促進胰島素的正常功能、增加肝臟及肌肉肝醣的含量、使身體生理及心理的調適能力增加。

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