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目前日期文章:201205 (3)

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sauna  

泡澡好處多多
泡澡可以瘦身、美肌,還能放鬆神經、舒緩壓力改善冬天怕冷的體質!好處真是多到說不完呢~~

由於泡澡會促進血液循環,加速身體的新陳代謝,所以可以幫助排出我們體內多餘的廢棄物,讓肌膚變美麗,改善痘痘問題;此外,泡澡會流汗,而泡一小時的澡所消耗的熱量等於跑步3公里,所以對瘦身也有粉大的幫助。(不過美眉可別為了想多流點汗,就用超熱的水或者泡澡時間過久,這樣反而會得到反效果,讓肌膚乾癢而身體疲憊,最佳的泡澡水溫比正常體溫高一點,約為38-39℃。)

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夏天最怕的就是肉肉的大腿、蝴蝶袖手臂還有游泳圈般的腰間肉!

衣櫃裡的短褲短裙還沒拿出來穿嗎?快來一起瘦身吧!

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*社交舞

1.起源:

  • 英國人特別愛跳社交舞,十八、九世紀,英國海運發達,國力強盛,殖民地遍佈全球,有日不落國之稱,因此很自然的,社交舞亦跟著傳播到世界各地。社交舞本世紀初在美國也很流行,二次大戰後,美國國勢如日中天,美軍及美國觀光客將社交舞再次散播到全球各地。
  • 社交舞屬於雙人舞,由於簡單易學,又具有良好的社交功能,頗能符合現代社會緊張步調,因此很快的在全世界造成一股風潮。一般來講,生活水準高的國家,社交舞風氣越是興盛;歐美國家,舉凡家庭聚會或任何慶祝活動,總是與舞會脫離不了關係,民眾參加舞會都是鄭重其事的盛裝出席,由此可見其受到重視的程度。
  • 國際標準舞,就是我們常說的國標舞,簡言之就是標準式的社交舞。社交舞流傳各地後,因各國環境、民情的差異,逐漸摻雜了各種不同跳法。十九世紀末,英國皇家舞蹈教師協會為了統一跳法,特別將原有的社交舞加以整理,公佈標準跳法,從此逐漸蛻變成為目前的國際標準舞。
2.舞蹈服裝:

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