Body Step
即所謂的終極踏板,階梯有氧課程，除了成為俱樂部最基本的有氧課程之外，近年來更加入不同的風格，吸引更多運動人口，也提高了課程受歡迎的程度。不論從事任何一種運動，雖然我們可以期待所產生的效果，但是更應該注意一些安全的問題。除了讓運動者能夠持續的快樂的運動，同時也避免了急性或是慢性的運動傷害，造成不必要的損失。
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