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你找對正確的運動健身方法了嗎?

私人教練課程幫你找到正確的方法

讓你的付出事半功倍!

  

 

 

 

不管你現在的生活形態如何,假如你熱衷於回復良好的健康狀況、或是健美的身材,不妨加入在健身房和健身中心提供的各項健身活動。

然而,回復良好的健美身材才是真正的目標,當你在冬天並沒有足夠的運動時,就必須準備長時間花費在健身房或是在運動場跑道上。不過,事實上許多人不能接受使用舉重器、室內健身腳踏車或是慢跑所花費時間的減重結果。這些問題對那些擔任管理職位、又擁有非常少時間可用於健康和勻稱體態的人來說,更是嚴重。

假如你的時間不多,但是有高度的減重期望及高額的預算

那麼不妨考慮最後有效率的解決方法:私人教練!

 

 

為什麼需要雇用私人教練?

在健身房裡,俱樂部提供的有氧課程,教練在平台上對著一大群人大聲吶喊命令進行運動鍛鍊或許很有趣,但你真的有達到理想的效率嗎?

首先假設你在教室的後方手腳不靈活或是懶散,沒人會在意你。假設你沒有做到適當的訓練,沒有人會教導你。

相反地,私人教練正是一個可以準備一套依據你的能力(或能力限制)量身訂製課程的人,並且將可真正幫助你往目標前進。私人教練將在整個訓練過程中,無論是技術上、身體上和精神上,激勵並支持你。

 

 

 

私人教練如何操作 

在作訓練前,教練需要與客人詳談,有關身體狀況,運動歷史及對客人的身體進行測試、了解訓練要求等,然後教練便會拫據測試資料,客人的工作性質,肢體的比例及運動要求等等去作出分析,度身訂造一份運動處方給客人,並因循客人的運動進展作出修改,從而令客人得到最佳的訓練,教練在一小時的教授過程中,會為客人貼身地教導,並灌輸客人健康知識及糾正客人在健身動作中常犯的小毛病。一般人可能也不會知道,些微關節的移動、肌肉訓練的次序、休息時間的長短、運動的強度及運動的選擇,往往能令成效倍增! 

 

 

誰需要一位私人教練?

一對一私人體適能教練在國外已經行之有年,藉由受過專業訓練的體適能教練,根據學員的運動目標、身體狀況、能力、時間、喜好來安排可達成的運動處方並全程帶領運動。由於規劃完善,參加一對一私人訓練課程的人可以得到更快速的效果,並且避免運動帶來的傷害!

  • 針對不會運動或沒有運動經驗者

想運動卻不知如何開始嗎?讓私人體適能教練全程的參與您的運動訓練計畫,不但可以減少傷害,培養良好的運動習慣,更能夠快速的達成目標。

  • 希望有良好的成果

不論您的目標是希望改變身材或是健康的改善;或是嘗試各種方式卻仍未見改變?私人體適能教練會依照您的狀況及需求,量身訂做屬於您的專屬計劃!

  • 疾病患者或特殊族群

因為疾病問題使您不敢進行運動嗎?或者您根本不清楚這些問題要如何安全的運動?不管是肥胖、心血管疾病、慢性疾病、孕婦、兒童或是復健……等,您是絕對需要經驗豐富的私人體適能教練幫助您改善健康狀況!

  • 運動選手或參加運動競賽

各項運動競賽的共同點:提昇成績。讓熟悉運動生理與解剖學等知識的私人體適能教練依你的運動項目搭配最適合的專項體能訓練幫助你提昇競技成績。

  • 建立習慣

許多人在還沒達到成效時,很快就放棄了!私人體適能教練針對您的狀況設計專屬的訓練計劃,並與您緊密配合,加上多元化的訓練避免單調無聊,讓您沒有藉口不開始運動。

  • 安全正確

您知道錯誤的運動方式對自己的安全與健康影響多大嗎?但未何卻要在經歷過傷害之後才知道要改正問題?私人體適能教練給予您個別的關注與照顧,提供協助與修正使您安全有效的運動。

  • 建立正確的觀念

由於大多數人都沒有生理學、解剖學、營養學等知識,常常選擇無理論基礎或是誇大效果的方式去健身或瘦身,以致花了大錢卻又傷害身體!私人體適能教練提供您正確的觀念和方法來改變自己並且確保健康與安全。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

如何挑選適合的私人教練呢?

必須要先挑選擁有專業證照的私人教練,再來就是要經由幾次對談後去評估私人教練開立的處方是否您本身能夠負荷。

畢竟開始上私人教練課程是需要3~6個月的時間,若這段期間有什麼不愉快或是無法按照計劃進行,都是會影響效果的。

常見的幾個迷思

  • 只看教練外表

外表的確是給消費者的第一印象,產生好感雖然是第一步,但是長得好看或身材好,不代表這個教練的專業能力。

  • 第二個迷失

以為付了錢就會有效果,請私人教練是一種藉於"專業人士"的"專業知識"來達成目標的消費模式,也就是說本身也必須要付出,因為效果是借由私人教練的專業知識,加上自己本身的努力才能夠達成目標的!

 

 

 

如果你想快速又正確的找到運動方法,不妨試試伊士邦最近為您提供的私人教練PFT方案課程吧! 

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留言列表 (1)

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  • 芝嫻
  • 小高~ 我想問你為什麼去健身房以後我ㄉ蘿蔔腿越來越粗 按摩也沒有用?
    到底要怎樣既可以運動 又不會有蘿蔔腿 還有我想瘦下半身 要怎樣才能瘦