版主留言:
牛仔開的店【悠沛足體養生工房】(請點選連結悠沛官網) 凡觀看本網站來電預約者即享有現金折價優惠!! 店址:高雄市苓雅區自強三路139號2樓(南豐滷肉飯樓上) 養生預約專線:07-2692136 歡迎您來喔!

 

-淋巴引流按摩美容法:淋巴引流的功用是促進淋巴循環,加速淋巴的新陳代謝,幫助廢物的排泄,並增進抵抗力,對人體具有良好的保健功 能。


  1. 淋巴引流指壓前,必須熟知淋巴液的流向及淋巴結的位置操作要點即是將淋巴液導引至淋巴結聚居區附近後,手放開,不可反推回來,都要朝單一的方向進行
  2. 淋巴結的群狀位置分別是:小腿淋巴結在膝蓋後方;腹股溝淋巴結在鼠蹊部;腋下淋巴結在腋窩;上滑車淋巴結在手肘內側;鎖骨淋巴結在鎖骨下方;深及淺頸淋巴結在頸部;下頜下淋巴結在下頜骨的下沿;前耳廓及耳後廓淋巴結在耳朵前及耳朵後。 
  3. 淋巴引流的護理技巧 配合淋巴液的流動方向,所以淋巴引流的動作都朝單一方向進行, 沒有來回的動作。護理時,施行的動作頻率要慢且一致,不可太快;操作的用力不可過重,因為皮膚內即有淺層淋巴管分布,動作輕緩就可以幫助淋巴液的流動。
  4. 護理順序為前小腿、前大腿、腹、手臂、臉頸、後小腿、後大腿、背部,結束。

 

-淋巴引流的禁忌

  1. 新的疤痕組織或傷口上,如:開刀的疤痕上;靜脈發炎的部位上;濕疹、皮膚發炎的部位上
  2. 月經來潮的第2、3天,不作用在腹部;懷孕期,亦不作用在腹部
  3. 要避免患有癌症的,或未確定癌細胞已完全切除者。


-淋巴引流的注意事項

  1. 隨時保持身體的溫暖,只需露出護理的部位,其他部位則以毛巾蓋好
  2. 根據所護理的部位肌肉大小來決定用力的輕重,通常不需太重
  3. 遵循淋巴液的流向,往淋巴結的方向推,但避免直接作用在淋巴結上

 

淋巴引流的臉部操作將整個臉、頸部、肩膀抹上油,以拇指放在額頭中央,由眉頭到髮際;從額頭開始,用大拇指由額頭中間往太陽穴的方向推;在臉頰處,以四指按壓鼻竇之後向兩旁移動到耳朵;食指、中指在下巴,從中間推向旁邊,至耳朵下面;以拇指操作,由耳後沿胸鎖乳突肌推到鎖骨中間;手掌置於胸前,由中央鎖骨處往腋下推。重復多次,結束。


-瘦臉:臉部活膚運動與按摩

在每天的皮膚美容中,不可缺少的就是臉部運動。它的作用是運用手掌或手指韻律,來刺激皮膚的組織、肌肉、神經系統三個部分,並促進血液和淋巴的循環。
當血液循環變得順暢,氧氣和營養成分就會及時被運送到各部組織,進而提高新陳代謝的速度。

皮膚按摩最終可達到三種目的:
1、皮膚變得濕潤而光滑。
2、提高肌肉的收縮彈性,豐富臉部表情。
3、刺激神經系統,調節全身機能。


以下介紹的6種基本臉部運動十分簡單易學。多練習幾次就會掌握要領。每天只須花大約10分鐘的時間按摩,就可以有效防止皺紋出現。

  • 彈打按摩:用手指間的力量,快速輕輕拍彈臉部肌膚,有助於消除肌肉疲勞,促進新陳代謝。

   Img222884794.jpg  

 

  • 壓力按摩:用指尖或手掌輕輕施壓,以刺激肌肉神經系統,此運動能促進皮膚的分泌功能和加速血液循環,同時還可以防止皺紋的產生。

   Img222884795.jpg  

  • 畫圓按摩:只間稍加施力,作小的畫圓動作,這樣不僅可使皮膚及肌肉受到適當的刺激,亦有利於提高神經反應的靈敏力。

   Img222884796.jpg  

  • 拍打按摩:指尖不要施力,而是用拍打方式給予皮膚適當刺激,操作時,注意施力要忽強忽弱交替變化,這種在皮膚上施加壓力的作法,可滑話皮膚下層的肌肉與神經系統。

   Img222884797.jpg

  • 滑動按摩:依造肌肉表情順序, 以指尖運動肌肉,這個動作須比摩擦按摩更輕柔一些,用手指輕輕的撫摸皮膚,可消除皮膚角質,使皮膚更富有彈性。

   Img222884808.jpg  

  • 摩擦按摩:用手掌的摩擦力量,促進血液循環,這樣有利於舒展皮膚組織,舒緩肌肉組織的疲勞。

  Img222884815.jpg  

  做以上六種按摩時,必須注意力道,避免力道過重而展生反效果,太大力會使肌膚展生小細紋唷。

創作者介紹

牛仔的保養廠

牛仔 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • 幹你娘
  • 幹你娘